民国时期，凤九（祁圣翰饰）师父“鬼手陈”被卷入巨额黄金案，幕后主谋赵千里将其杀害后逃亡。十年后，赵千里（祁圣翰饰）再次现身上海滩，千门后人凤九联合巡捕房吴督察（张晞临饰）、铭辰（高铭辰饰），三位职业老千：熊泰（杜奕衡饰）、李初冬（方楚彤饰）、王天培（摩西饰）。以及秦冬阁（王闯饰）、崔记者（卢卓饰

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当年的一次错误选择不仅使李爱佳命运的改变也使同台竞赛的贺雪航与比赛冠军失之交臂，至此两人结下了不解之矛盾。多年后两人冰释前嫌，并携手带领一群年轻美丽的女孩历经哭与笑、苦与累的艰难训练，展现了她们亲情、友情以及成长的心路历程。最终绽放出她们美丽的光芒。

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